怎麼放鬆雙臂 放鬆手臂方法

1、點揉神門

神門（位於手腕和手掌關節處小指那一側的腕橫紋中）將手臂向上伸直，上臂固定，小臂彎曲，儘量用手摸自己的背的中部，用另一隻手以肘關節輕輕向下按壓大臂，使其向脊柱方向傾斜。保持半分鐘，換手做同樣的動作。

2、點揉合谷

合谷（在拇指和食指之間的虎口處）在用力拔伸的基礎上抖動上肢1-2分鐘。可以達到放鬆手臂的效果。

3、揉捏手臂

將五指平伸，舉上臂，另一隻手拇指及掌部由上而下，從手腕部到上臂最上端做不停的移動按摩，反覆數次。可以快速的放鬆手臂。