空腹喝酸奶好嗎

酸奶是我們生活中常常會喝的一種乳酸菌飲料。它能夠促進腸道的蠕動，對於腸胃不好的人有著很大的幫助。不過喝酸奶其實也有很多需要注意的方面。下面就來為大家科普空腹喝酸奶好不好。

方法/步驟

第一：乳酸菌在微酸性的環境中，能夠很快生長繁殖，在強酸性的環境裡則很難成活。人在空腹時，胃內酸度較強，吃了飯以後，酸度相對降低。飯後30分鐘-2個小時之間喝酸奶，對酸奶中的營養吸收最有利，因此需要注意。

第二：不要空腹喝酸牛奶，最好在飯後1-2小時內飲用。此時胃液呈微酸性，乳酸菌能在腸道內迅速生長繁殖，發揮其良好的保健效果。腸胃不好的人，不要喝太冰的酸奶，否則對胃腸道的刺激太大，不利於健康，可以先從冰箱取出一會，再喝。

第三：若要在空腹時飲用，應與穀類食物共食，如饅頭，麵包，玉米，豆類等，使胃酸濃度下降。喝酸牛奶後要注意口腔清潔，可用涼開水或茶水漱口，以免罹患齲齒。 空腹喝酸奶總的來說是不好的。

注意事項

空腹狀態下的胃運動狀態與飽腹的差別是很大的，因此要注意空腹的時候不要喝一些生冷的液體，注意胃部的保暖。