枸杞銀耳紅棗湯的做法及功效

枸杞銀耳紅棗湯是一道非常簡單的湯品，它的做法如下：

材料：
- 枸杞：適量
- 銀耳：適量
- 紅棗：適量

步驟：
1. 將枸杞用清水泡發10分鐘，然後洗淨備用。
2. 銀耳用清水泡發，泡發後撕成小片。
3. 將紅棗洗淨去核備用。
4. 將適量的清水倒入鍋中，加入枸杞、銀耳和紅棗。
5. 開火煮沸後調小火繼續煮15-20分鐘，直到銀耳和紅棗變軟。
6. 根據個人口味可以適量加入冰糖調味。

功效：
枸杞銀耳紅棗湯具有滋陰養顏、補血益氣的功效。枸杞是一種中草藥，具有養肝明目、美容養顏的效果，可以改善膚色暗沉、眼睛乾澀等問題；銀耳富含膠質和氨基酸，具有滋陰潤燥、養胃生津的作用；紅棗是一種常見的滋補食材，富含多種維生素和礦物質，有益氣養血、強身健體的功效。這道湯品可以在日常飲食中起到養生養顏的作用。