三伏天如何去除溼氣 什麼是三伏天

1、三伏天天氣比較悶熱，溼氣也比較重，很多人會出現沒有精神、口乾舌燥等症狀。這時可以吃一些清涼降火的食物，比如蕎麥、薏米等粗糧，可以取到祛溼的作用。比如紅豆、綠豆等，也可以祛除溼氣，可以通過煲湯來喝。平時最主要的還是要運動，多出汗。出汗也可以起到排溼的作用，可以把很多的細菌病毒通過汗液排出到體外。也可以用溫水泡腳來祛除溼氣，最主要的還是要多加鍛鍊。飲食上也要注意不要吃一些辛辣刺激、生冷的食物。不要吃螃蟹等海鮮類涼性的食物，並注意避免疲勞。

2、三伏天，是出現在小暑與處暑之間，是一年中氣溫最高且又潮溼、悶熱的日子。“三伏天”的“伏”就是指“伏邪”，即所謂的“六邪”中的暑邪。

3、2020年的入伏時間是7月16日，“三伏”長達40天，其中“中伏”是20天。