三伏天如何去體內溼氣 如何在三伏天排除體內溼氣

1、接觸陽光，夏天拍時就應該多多晒晒太陽，早晨八點，到下午5點，太陽不是很毒辣的時候，多到外面去晒一下太陽，同時這也是梅雨季節，房間臥室裡的被子都會非常容易潮溼，如果長時間這些溼氣過重的存在房間裡，那麼就會加重溼氣過重的問題出現，那麼從健康角度上來說，天氣放晴的話，可以把窗戶開啟，到室內通風，把被子之類的衣物，拿到外面晒一晒，如果是下雨天的話，就要關閉門窗，這樣的話減少溼氣進入我們體內。

2、堅持運動，防溼、祛溼的最佳方法就是微動思潔，也就是說輕微的活動，使身體的陽氣慢慢的恢復，也就會逐漸的散開，人體內的有毒物質往往會讓人感覺到四肢無力，從而越來越不喜歡運動，等問題出現，當要鍛鍊的時候，要感覺越不想動就越鍛鍊，比如可以做一些瑜伽，跑步或者是爬爬山，這些都是一些不錯的選擇，不可以大運動，出太多的汗，這樣的話會是誰時的代謝受到影響，水雖然是隨著汗液能算出一部分來，但是，內溼又出來了，所以說，溼氣還沒有去掉，內溼就出現了。

3、溫水泡腳，每天要早睡早起，晚上不要熬夜，在睡前的時候應該，泡一下腳，水溫在38到45度就好，這樣的話可以去試，還可以改善一個睡眠的質量，還能不要刻意的出汗，讓溼氣隨著汗水散發出來，所以說睡前泡一下腳，對身體是非常好的。