哪些食物含維生素Ａ最多呢

大家都知道維生素A對人體起著很多重要的作用，人體中缺了它不行，那麼，今天我們就來說一下哪些食物含維生素Ａ最多。

方法/步驟

第一：水果類：梨、蘋果、枇杷、櫻桃、香蕉、桂圓、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜。除了杏以外，大多數黃色水果一份中維生素A的含量都少於400單位。

第二：蔬菜類：馬齒菜、大白菜、薺菜、番茄、茄子、南瓜、黃瓜、青椒、菠菜、苜蓿、豌豆苗、紅心甜薯、胡蘿蔔等。據食物分析表顯示，平均每一份(100克)中含有維生素A最豐富(約12000單位)的是綠葉蔬菜。

第三：動物類：豬肉、雞肉、雞蛋、鱉、蟹、田螺。這一類是能夠直接被人體利用的維生素A，主要存在於動物肝臟、奶及奶製品（未脫脂奶）及禽蛋中。

注意事項

維生素A雖然是個好東西，但是也不能多量的服用維生素A膠囊，想要補充維生素A，平時應該多吃點含有維生素A的食物才是最好的選擇。