來姨媽可以仰臥起坐嗎

來姨媽期間，女性身體會處於生理期，通常會感覺到身體不適和疲倦。在這個時期，應該儘量避免劇烈運動，包括仰臥起坐等需要腹肌收縮的運動，以減輕腹部不適和腹痛的症狀。

然而，每個女性的身體狀況和經期不適感受是不同的，某些女性可能可以堅持進行輕度的運動。如果你感覺良好，並且沒有劇烈的痛經、噁心或其他不適症狀，可以適當進行一些輕度運動來促進血液迴圈和緩解經期不適。但請注意，如果有任何不適或痛苦，應立即停止運動並諮詢醫生的建議。