靠牆蹲的好處與壞處分別有哪些 靠牆蹲的作用

1、益處。讓頭、肩、臀部、腳跟都緊靠牆面，肩部釋放壓力鬆馳。能夠 做到縮腹，預防駝背，改變氣場，由於耗費了動能，並改變了欠佳姿態，有益於減肥瘦身。還可以練就站起時雅緻的身資，還能夠提升氣質，貼牆站有規定，後腦殼、肩膀、臀部、小腿肚，後腳跟必須靠牆，那樣才有實際效果。

2、弊端。好像沒有，貼牆站能有利於骨骼標準發展，跟長個子沒多少差別，加強鍛鍊，維持營養成分就可以。