如何用艾草泡腳

使用艾草泡腳可以促進血液迴圈，緩解疲勞，改善睡眠質量。以下是使用艾草泡腳的方法：

材料：
- 乾燥的艾草
- 熱水

步驟：
1. 準備一個足夠大的容器或盆子。選擇的容器應能容納足夠的熱水覆蓋住你的雙腳。
2. 將適量的乾燥艾草放入容器中。通常情況下，使用兩到三把乾燥艾草即可，但可以根據個人需要和偏好進行調整。
3. 燒開水然後倒入容器中，確保水溫適中，不要過熱以免燙傷。
4. 攪拌一下，使艾草均勻分佈在水中。
5. 等待一段時間，讓艾草與熱水充分融合。一般建議浸泡15到30分鐘。
6. 將雙腳浸入泡好的艾草水中，靜靜享受泡腳的樂趣。可以根據自己的喜好輕輕按摩腳底，促進血液迴圈。
7. 泡腳結束後，用乾毛巾擦乾雙腳，穿上保暖的襪子。

注意事項：
- 使用艾草泡腳時要注意水溫，不要過熱以免燙傷。
- 如果有過敏史或面板敏感，先做個小面積面板測試，確認不會引起過敏反應再使用。
- 如果感到不適，立即停止使用。

艾草泡腳的頻率可以根據個人需要和舒適度來決定，但一般每週1-2次效果較好。