三伏天運動注意事項 三伏天運動注意的事項

1、三伏天運動時要避免烈日暴晒，且一定要注意量力而行，避免超負荷進行運動，運動後切記不要馬上洗澡或者是進入空調房快速降溫，而且運動後不宜馬上飲用大量的水，最好是先少量喝溫鹽水為宜。

2、運動是現代年輕人都會去做的事情，飲食的不規律，長期熬夜讓我們的身體變得肥胖不說，身體健康也越來越差，因此運動成了大家保持健康的方式。三伏天是一年中最熱的時候，運動時更要多加註意，以免發生心源性猝死。