睡前喝什麼好 睡前可以喝什麼

1、平常睡眠不好的人群，可以在睡覺前喝一杯純牛奶，可以舒緩神經，幫助睡眠，消化功能不好的人群，可以適當的吃點蘋果，可以促進腸胃的蠕動幫助消化，減輕腸胃的負擔，幫助消化吸收。

2、晚上人體內的鈣鹽是處於一個比較低的水平，也可以在睡前喝一杯純牛奶或者吃一粒鈣片，可以預防晚間睡覺手腳抽筋，可以吃一個香蕉，預防高血壓。