怎麼養氣血 養氣血方法

1、首先注意適當運動，避免久坐久臥，促進氣血通暢。

2、不要貪涼和過食生冷。

3、心態平和，情緒穩定。

4、注意休息，每天保證7小時的睡眠，多吃一些具有補氣血作用的食物，如桂圓、紅棗、黃芪、山藥、當歸等