好吃不膩的抗餓食譜 好吃不膩的抗餓食譜推薦

1、清湯麵。這道面算是陽春麵的簡易版，沒有使用豬油那種，但非常好吃。而清湯麵是熱湯、清淡、並且可以搭配一點蔬菜雞蛋，看似簡簡單單，也富含了蛋白質、碳水化合物、蔬菜纖維、且富早上喝一碗清淡少油的熱湯，身體立馬就溫暖起來了，連湯帶水吃完一碗，一上午都不會很餓。

2、港式西多士。這款港式甜品早餐，超級好吃的吐司做法，一口爆漿，柔滑的花生醬，香濃的草莓煉乳，搭配外酥裡嫩的口感，超級上癮。去掉吐司去邊邊，切成四等分，取一小塊塗上花生醬，再拿一塊蓋在上面，再塗抹一層煉乳，再蓋一層吐司片，最後全部塗上蛋液在鍋裡煎至兩面金黃即可。這款比較適合小朋友食用，配上牛奶，熱量也是蠻高。

3、手抓餅。手抓餅大家都不陌生，很多朋友都吃過。其實手抓餅非常撿到錢，可以自己在家裡做，就是餅皮裡面可以新增各式各樣食材，比如：煎蛋、肉鬆、番茄沙司、生菜葉，自己喜歡吃什麼就放什麼。一塊吃完了，抗餓效果極佳，比較適合男同志和正處在發育的男同學。