肩部一週練一次可以嗎 肩部每週練習一次行不行

1、肩步一週練習一次是可以的。

2、如果你的訓練時間不充裕，或者每個肌群沒有足夠的時間全面的訓練，那麼能夠保證每週都能進行訓練也是不錯的。

3、想要一塊兒肌肉快速發展，或者是想要這個部位達到一個某種效果，都是不可過度的急於求成。如果想刻意強化某一塊肌肉，可以在一個週期內多安排一次這個部位的訓練。