女性一天吃多少芒果合適 女人每天吃芒果多少最佳

1、推薦劑量：100-300克左右。

2、《中國居民平衡膳食寶塔（2007）》中建議：每日食用水果200-400克，可以起到補充維生素和無機鹽的作用，水果的攝入應當多樣化，食用100-300克左右的芒果，再吃一些其他水果就可以滿足身每天體對水果的需求了。