失眠拍打哪些經絡及穴位？

方法/步驟

拍擊頭頂，舒緩情志。患者端坐或仰臥，雙眼微微眯起，精神放鬆，用單手手掌在頭頂有節律地拍擊，約10次左右。操作時手指自然併攏，掌指關節微屈，平穩而有節奏地拍打。

拿五經，安神寧志。“拿”就是用大拇指和其餘四指相對用力提捏。五指拿頭頂正中督脈和兩旁太陽、少陽經叫“拿五經”。具體為自前髮際經頭頂向後至腦後，反覆數次，時間約10分鐘。其間順勢沿著腦後到兩側風池穴，用力旋轉按揉，以有酸脹感為宜。風池穴位於頸後兩條大筋外緣凹陷處。

直擦背部脊柱兩側。脊柱兩側旁開1.5寸為膀胱經第一側線，從上至下分佈著心俞、肝俞、脾俞、腎俞等重要的俞穴。此方法能調節臟腑虛實、寧心安神、清肝健脾、益腎安眠。

拍擊足底。足底分佈著治療各種疾病的俞穴。拍擊外踝與內踝連線足底的中點，對治療神經衰弱、失眠有很好的作用。每次拍擊30下。

注意事項