戒菸方法有哪些

煙是一種非常讓人討厭和讓人痴迷的物品，生活中不少人都想戒菸可是卻一直戒不掉。為此，我也總結了一些方法。下面我們就一起來看看戒菸方法有哪些。

方法/步驟

第一方面：從你決定戒菸的那一刻開始，一根菸都不要吸了，這種方法有一定的難度，不過世上無難事，只怕有心人，堅持三個月，你肯定能戒掉煙。一定要堅持才行。

第二方面：循序漸進。制定一個戒菸計劃，比如說今天吸一盒，明天18根，依次減少。嚴格按照計劃實施，抵制住誘惑，要不了幾個月你也能成功的戒掉煙癮。這種方法對於那些吸菸大戶還是非常困難的。

第三方面：身邊常備瓜子、乾果、水果等一些自己愛吃的小零食，在想抽菸的時候拿出來吃。這樣才能夠有好的解決方法。

注意事項

大家要知道戒菸這個問題並不難，難的只是戒菸的過程能不能堅持了住。如果堅持住了，那麼很快就有改善的效果。