喝什麼茶安眠

以下是一些安眠茶：

1. 薰衣草茶：薰衣草具有鎮靜作用，有助於減輕焦慮和壓力。

2. 檸檬香草茶：檸檬香草具有鎮定和放鬆神經的作用，有助於緩解失眠。

3. 馬鬱蘭茶：馬鬱蘭能夠緩解焦慮和緊張，有助於安眠。

4. 羅勒茶：羅勒可促進放鬆，有助於減少坐立不安和保持平靜。

5. 針葉樹茶：針葉樹茶有助於深度放鬆和冥想，有助於改善睡眠。

注意：對於患有嚴重睡眠障礙的人群，草藥茶可能不足以解決問題。在這種情況下，應該諮詢醫生，並尋求更嚴格的治療方法。