女人貧血吃什麼最好 吃出強壯身體

1、黑木耳

2、紅棗

3、紅豆

4、黑米

5、桂圓

6、金針菜

方法/步驟

黑木耳，黑木耳裡面含鐵非常豐富，是很高的天然補血食物，預防貧血，黑木耳還可以幫助身體排毒等等功效。

紅棗，我們平常可以熬飯加上點紅棗，味道有點甜，可以補血補氣養顏等等， 改善貧血。

紅豆，紅豆含鐵鈣等等，能改善女人貧血，還可以消水腫，尤其孕婦水腫可以做為補血的食物。

黑米，黑米的營養價值豐富，經常喝黑米的人可以補血，改善貧血，面部氣色等，最好加入紅豆，再加入少量的白砂糖來熬，味道會更好。

桂圓，桂圓枸杞一塊用開水水沖泡喝，會對女人有補血的作用。改善面部氣色等，是補血的好食物。

金針菜，金針菜的營養價值豐富，鐵物質很高，補血的好食物。我們通常就是在涼水裡面泡發。