喝綠茶水有什麼好處

1. 幫助減輕焦慮和壓力：綠茶含有L-茶氨酸和谷胱甘肽兩種物質，有助於促進神經系統的放鬆，幫助緩解壓力和焦慮。

2. 提高身體免疫力：綠茶中含有豐富的抗氧化物質，如多酚和維生素C，能夠消除自由基，保護細胞不受傷害，增強免疫力。

3. 提高代謝率：綠茶中含有咖啡因和茶多酚，能夠促進新陳代謝，增加能量消耗，減少脂肪的積累，幫助減肥。

4. 降低心臟病和中風的風險：綠茶含有豐富的酚類化合物，對心臟和血管有良好的保護作用，能夠降低心臟病和中風的風險。

5. 有助於預防牙齒蛀牙：綠茶中的茶多酚和氟化物有助於預防牙齒蛀牙和口臭。

6. 有助於改善認知能力：綠茶中的咖啡因和氨基酸能夠促進大腦的神經傳遞，有助於提高認知能力和記憶力。

7. 有助於預防癌症：綠茶中的茶多酚有保護細胞的作用，能夠減少癌細胞的出現。