平板支撐時間越長越好嗎 平板支撐時間是不是越長越好

1、平板支撐不是時間越長越好。

2、我們進行平板支撐，其目的是為了刺激身體前側肌群的等長收縮能力，提高身體的核心穩定性。反覆進行維持10秒的平板支撐訓練，可以更好地保持身體的穩定性，提高運動能力。一般而言，保持子在2分鐘以內為最佳時長。