怎樣才能長胖最容易 最容易長胖的方法

1、想要快點長胖要注意飲食，平時要注意少食多餐，注意每頓飯不要吃的太多，身材比較消瘦大多腸胃功能較弱，如果吃得太飽造成吸收變差，反而會增加腸胃負擔，容易造成消化不良。

2、平時要注意少食多餐改為4-5餐，在食物的選擇方面，可以吃高熱量、高蛋白以及好消化的食物，用循序漸進的方式提高營養攝入，在食物的選擇上可以吃綠色蔬菜、黃油、雞肉、魚片、奶油等。

3、要多注意休息，不要讓身體過於勞累，堅持一段時間就可以成功長胖。