冬天孩子的營養餐怎麼做 如何做孩子的營養餐

1、寶寶餐以清淡為主，大人吃的食物都比油膩，確實很多食物油放的多要好吃些。但是寶寶的腸胃比較脆弱，吃太油膩的食物，會引起腸道不消化，容易拉肚子的，還是要以清淡為主。

2、鹽是攝入量不要多，大人都喜歡吃重口味，像醃菜之類的，覺得很下飯。其實這都是含鹽量超標了，小寶寶的食物絕對要控制含鹽量，如果小時候吃慣了重口味，長大就更愛吃超鹹是食物了。

3、寶寶餐一定要煮熟，有些食物可以半生吃，像黃瓜，西紅柿，等等。但是半生的食物也不適合寶寶吃，雖然高溫可能會破壞這些食物的維生素，但是半生的食物也會引起寶寶的腸道不舒適，還是要煮熟好些。

4、多給寶寶做湯羹，寶寶的食物不宜做的太乾了，如果太乾，寶寶不好下嚥。每餐最好給寶寶做個湯羹，有湯羹吃起來就比較滋潤，寶寶也好下嚥，吃的也會更多些。

5、少吃速溶輔食，很多寶媽喜歡給寶寶吃速溶輔食，像包裝好的水果泥，一衝就好的米糊啊之類的。就算買的再貴的，也比上自己做的新鮮的輔食。如果時間允許，還是給寶寶吃現做的新鮮輔食吧。

6、注意葷素搭配，寶寶的營養餐要注意葷素搭配，不可以全是素，也不可全是葷。蔬菜水果，魚肉蛋類，都要搭配均勻。吃魚的時候，一定要注意，一定要先把魚刺挑出來後，再餵給寶寶吃，或者只給寶寶喝魚湯，千萬要注意魚刺。