減掉大肚子的方法 減掉大肚子的方法簡述

1、大肚腩往往是肥胖患者的表現，肥胖患者由於全身脂肪含量比較高，肚子是很容易大的。

2、想去掉大肚腩，首先需要調整飲食的結構及減少飲食的攝入量，減少碳水化合脂肪含量高的食物，並適當的進行運動鍛鍊，加大消耗，多進行有氧運動，可酌情使用器械運動，加大肌肉含量，加大基礎的代謝率，調整生活習慣規律的飲食，睡眠充足的睡眠，也可對減肥有一定幫助。

3、另外，避免抽菸，酗酒等不良習慣，對減肥有一定的促進作用。