保護眼睛的方法和竅門 保護眼睛的有效方法

1、注意坐姿，平時看手機或者電腦的時候，要調整好坐姿，至少離螢幕四十公分的距離。這樣不僅利於保護眼睛，還能夠保護頸椎不受傷害。

2、多吃蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有多種維生素，這些維生素都能起到緩解眼部問題的作用。

3、空閒時間多做眼部按摩，長時間用眼，會出現眼睛乾澀、模糊等症狀。可以在空閒時間做做眼部保健操，例如可將雙手搓熱，閉上雙眼，然後輕壓在眼睛上，反覆做幾次，會看到不一樣的效果。

4、出門時帶上墨鏡，強烈的紫外線，會增加眼睛得白內障的風險。所以出門時，最好帶上一副太陽鏡，可以阻擋90%以上的紫外線。

5、多眨眼睛，工作或學習一段時間後，眼睛要休息一會。可以眨眨眼或者看看遠方的風景，不要過度用眼。

6、敷中藥眼貼，中藥眼貼中含有決明子、鐵皮石斛等多種藥材，都有很好的緩解眼睛疲勞的