雞頭米一次吃多少顆 每次吃多少雞頭米好

1、每次吃10-15顆左右即可。

2、雞頭米並不是很好消化，如果食用過多的話就會對腸胃造成較大的負擔，對於一些腸胃功能較弱的人群來說還有可能會出現腹痛、腹脹、便祕等消化不良的症狀。

3、所以在吃雞頭米的時候一定要注意控制好食用量，對於一般人群來說建議一次吃10-15粒左右就可以了，最好不要超過15粒，而對於一些消化功能相對較弱的老人及小孩來說，則建議只吃5-10粒就可以了。