早餐吃什麼菜最合適 早餐吃的菜有什麼

1、大白菜。早餐的菜餚不一定要非常的複雜，但是一定要葷素搭配，營養豐富。在素菜這一方面，選擇大白菜就非常的不錯，大白菜中含有比較高的水分和各種維生素，對於人體營養物質的補充很有好處。

2、早餐選擇的菜餚一定不能夠太過油膩辛辣。大多數人吃早餐的時候都是在十點鐘以前，這個時候，人的腸胃器官往往還沒有正式進入一個工作的狀態，對於一些刺激性特別強的食物往往不能夠很好的容納，會對人的腸胃造成一定的損傷。