紫薯燕麥粥用麥片還是麥仁 紫薯燕麥粥用什麼好

1、燕麥可以選用那種快熟的燕麥片,這種燕麥片很吸水,所以不用放太多,煮一兩分鐘粥就黏稠了。

2、紫薯燕麥粥具有保健功能，經常食用能達到減肥、防癌、降糖、補鈣、改善血液迴圈等功效，紫薯燕麥粥含有豐富的蛋白質、維生素、18種氨基酸，同時富含鐵、硒等成分，此外，紫薯燕麥粥中含有大量花青素，有對抗自由基的作用。

3、紫薯燕麥粥的味道微甜，其營養價值很高，它裡面含有維生素C，給人體補充所需要的能量，同時可以起到對抗身體自由基的功效。對於經常便祕的人來說，適當的飲用些紫薯燕麥粥，能緩解便祕症狀，老年人可以食用一些。

4、紫薯燕麥粥還有一個功效，它能有效降低人體中的膽固醇，對心腦血管疾病也有一定的預防作用。糖尿病患者可以吃紫薯燕麥粥，可以起到降糖和減肥的功效。燕麥能改善血液迴圈，由於它含有磷、鐵、鋅等礦物質，因此有促進傷口癒合、防止貧血的功效。