單腳站立的好處 單腳站立的好處有哪些

1、預防慢性疾病

定期練習單腿站立，有助於減少疾病，對頸椎、高血壓等慢性疾病有一定的緩解效果；同時可以改善小腦萎縮，增強身體免疫力。

2、鍛鍊身體平衡性

每天堅持單腿站立的練習可以幫助平衡身體。特別是當你閉上眼睛單腿站立時，你需要大腦意識的控制保持身體平衡。

3、增強內臟功能

經常做單腿站立練習不僅能夠加強腿部與腰部的力量，增強身體機能。同時對下肢的經脈流通，對內臟的運轉有著重要的調節作用。

4、瘦腿

是最為關鍵的一點。通過區域性多重輕載運動，可以減少相應部位的脂肪。