魚油怎麼吃嚼還是吞 魚油怎麼吃

1、大多數的魚油產品，都會做成軟膠囊的形式，這是因為魚油在加工的過程中，會遺留下深海魚類的一種腥味，軟膠囊最大的作用就是幫助異味掩蓋，最好的方法就是吞嚥，如果嚼的話，會讓氣味變得非常難聞，很多人就會不想在吃了。

2、在選擇魚油的時候，要購買那些大的品牌，之前的對產品的外包裝觀察，一旦出現了漏氣，或者保質期臨近的現象，就要可以選擇其他的產品，魚油最大的功效，就是能夠對人的血管壁保護，增加血管的彈性，同時對於血管裡面的各種氧化物清除，在近幾年來，成為中老年人保護血管的首要選擇。

3、對於患慢性病病的中老人群，除了吃這些日常的保健食品，還要多做身體的鍛鍊，每天堅持一個小時以上的有氧運動，可以選擇打太極拳，慢跑，體操等，如果血壓已經出現了升高，就要配合著口服藥物，同時在飲食上要清淡，多吃綠色蔬菜和水果。