每天做夢是什麼原因 每天做夢是什麼原因引起

1、每天做夢一般是因為心理負擔、睡眠環境的改變、睡眠規律顛倒、壓力大等引起。心理負擔，患者會對做夢產生恐懼感，這時候會加重個人的心裡負擔，使原有的正常生理現象轉化成病態的情況，從而促發失眠多夢的產生。

2、睡眠環境的改變。睡眠環境的改變會引起患者失眠多夢，特別是搬新家或者住新學校。這是因為熟悉的睡眠環境改變所引起，患者需要時間來適應，後面會逐漸消失。患者可以對睡眠環境進行改善，注意安靜、衛生、光線昏暗。

3、睡眠規律顛倒。白天工作晚上睡覺是患者正常的生活規律，有些患者則喜歡打破這個規律，強行改變自身的生活規律，自然會出現多夢的情況。患者要注意生活規律，晚飯不宜吃的過晚或過飽，建議吃一些清淡且容易消化的食物，避免對胃腸造成負擔。

4、壓力大。現代人競爭日益激烈，很多患者都感覺壓力重，很害怕第二天醒來失去工作，過重的壓力負擔會摧毀患者正常的生活規律，從而出現多夢的症狀。患者應學會放鬆壓力，保持舒暢的心情，在睡覺前聽舒緩的音樂或者喝熱牛奶、洗熱水澡，有助於睡眠和放鬆心情。