睡眠不足會影響血壓嗎 這些危害你一定要知道

睡眠和人的血壓有著很大的關聯，長時間睡眠不足會波動血壓，血壓的忽高忽低會誘發很多疾病，大家應該重視起來，下面帶大家瞭解一下睡眠影響血壓的相關事項。

現在不少人的作息都是不正常的，這樣就導致各種健康問題出現，特別是年輕人，居然出現了血壓高的症狀，據說是經常睡眠不好引起的，也是現在高血壓人群不斷增多的主要原因。

一個人必須要有足夠的睡眠身體CIA健康，但是需要休息多長時間才能得到足夠的睡眠呢？正常人為7-8小時，但是真正可以保證這個睡眠時間的人很少，那你知道睡不好會有什麼害處嗎？

如果睡眠一直都不好會導致很多問題，頭疼、頭暈、心悸、心血管疾病等都是常見的，為什麼這麼多人出現睡眠不足呢？這裡面的原因很複雜，有些人是不思進取，喜歡通宵玩遊戲，有些是因為壓力大導致失眠，總之，失眠是影響睡眠的主要原因。此外，睡眠不足的人面板老化速度也很快，看起來會比同齡人老幾倍。

要保證睡眠質量，就要解決失眠問題，要睡得好，一定要多運動，新鮮空氣可以讓你精力充沛。即使你沒有時間鍛鍊，簡單的戶外活動也有助於調節身體機能。在晚上睡覺前按摩你的身體或者做做瑜伽，也可以幫助你睡得更好。

如果你長期缺覺，應該看醫生解決。很多人可能會認為，年輕人身體好，你能夠抵抗壓力，少睡一覺也沒關係。高血壓患者變得越來越年輕，血壓高，身體自然容易出現各種問題。血壓不正常會導致腦部疾病，也會影響心血管健康，增加猝死的風險，所以一定不可以忽視睡覺的重要性。