睡眠不足的危害圖片 看完這些你還會淡定嗎

不要認為你還年輕，就算長時間的睡眠不足身體也會吃得消。這些你不注重的小細節，雖然在當下並不會讓你覺得難受，但將時間拉長，它一定會將諸多的害處加諸於你的身體。

睡眠在當下受到了越來越多人的重視，從世界睡眠日的推廣，到電視網路上或是紙質傳媒的資訊傳輸，都極力的向大家闡述睡眠的重要性。此外，在很多的電商網站上你也可以看到很多與睡覺有關的產品。那我們為什麼要這麼重視睡眠呢？接下來就以睡眠時間不足為例，來探討它對我們造成了哪些危害。

1.睡眠不足導致第二天的工作效率和學習效率難以提高

不管你還是學生還是已經就職的員工，若是晚上熬到深夜而第二天又要按時起床，縮短了你的睡眠時間後，第二天就會導致做事效率低下。而且你會很明顯的感到在早上起床時頭腦尚未清醒，尚處於一種渾渾噩噩的狀態。做事情時頭腦也沒有清晰的條理。

長期的睡眠不足甚至會造成記憶力的衰退，從而讓你過早的體會到遺忘帶來的諸多不順。因此，減少沒必要的熬夜發生，每天保證充足的睡眠，會讓你的生活更順心。

2.睡眠導致皮膚質量變差，膚色趨於暗沉無血色

不知道你有沒有發現，當經常性的睡眠不足時，面部的肌膚會慢慢的發生變化。它主要表現為以下三個方面。

第一，原本緊緻富有彈性的面板開始慢慢的變得鬆弛，甚至還開始早於同齡人出現皺紋。

第二，面板不再變得細膩，反而出現了零星的痘痘或是毛孔開始變得肉眼可見。

第三，膚色不再呈現健康的顏色，有的人膚色會開始變得蠟黃，有的人膚色則看上去十分暗沉，抑或是灰暗沒有光澤，看不到絲毫的血色。這些特徵都是身體給我們下達的警告，若是你已經發現就一定要糾正自己的作息習慣，以讓肌體慢慢的自行恢復。