睡眠不足的危害 不健康的增肥是你想要的嗎

睡眠不足會為我們的身體帶來很大的傷害，現代人的壓力普遍偏大，如果還有不良的睡眠習慣，那麼就會導致睡眠不足。長期睡眠不足會帶來什麼樣的危害呢？一起看看吧。

一、頭痛。

睡眠不足第一個表現就是頭痛，很多人在短暫的睡眠之後感覺非常不舒服，無心去工作和學習。睡眠不足還會導致脫髮等問題的出現，嚴重影響精力，讓人整天渾渾噩噩，沒有精神。只有短時間缺少睡眠的人才會出現頭痛，所以只要去睡上一覺就能緩解了。

二、思考能力下降。

睡眠不足導致人的思考速度變得遲緩，不能投入工作。有時候肢體和神情都會有一些遲緩，表現的比較恍惚。長時間積累下來的睡眠不足會讓身體受到嚴重的傷害，對免疫系統、大腦、內分泌系統都是有害的。

三、暴飲暴食或者脫髮。

有這種困擾的人群可能出現暴飲暴食的現象，或者厭食等極端現象。這就說明身體的內分泌已經完全混亂了，也會導致禿頂、掉髮、長痘等生理現象。如果不想自己出現這些問題，還是儘可能的早一點休息比較好。

四、躁鬱症。

睡眠不足會在極大程度上影響心情，長時間的失眠會讓人患上失眠症，在夜晚難以入眠，早上無心工作。嚴重的患者可能會出現焦躁的情緒，這些都來源於沒有好好睡覺。建議在睡覺前泡腳或者洗熱水澡，都能很好的幫助人入眠。

五、增肥。

睡眠不足會讓人長胖，因為在睡眠過程中人會自動消耗身體中的糖分和脂肪。但是，沒有充足睡眠的人在消耗功能上就會差很多，很難自己消耗糖分。所以也會有更多的機率長胖。