睡前吃維生b2的好處和壞處 睡前吃維生b2的好處是什麼

1、吃維生素B2可以預防因維生素缺乏而引起的各種疾病，如口角炎等。目前尚無證據表明維生素B2存在過量危害和毒性。維生素B2，即核黃素，參與機體的多種代謝，核黃素在許多代謝中以輔酶的形式參與氧化還原反應。

2、如果缺乏維生素B2，身體的物質代謝就會發生障礙，可引起各種炎症，出現口腔炎、口脣炎、舌炎和眼險炎等症狀。目前來說，吃維生素B2並沒有明顯的壞處，可能與人體對核黃素的吸收有一個上限有關，大劑量攝入並不能使人體對核黃素的吸收無限增加。