睡前吃夜宵的好處和壞處 睡前吃夜宵的利與弊

1、好處。由於一天的奔波工作，晚上人體容易處於飢餓狀態，容易導致心情降低、情緒低下以及心慌煩悶等。特別是患有低血糖和心肌疾病的人群，在飢餓時如果不及時補充能量，還可能會出現頭暈、飢餓、身體無力等症狀。所以晚上吃宵夜，能及時補充身體所缺失營養成分，防止身體不適。

2、壞處。但如果夜宵吃得不健康，不僅不能夠起到補充營養的效果，還有可能會對身體造成各種不良影響。特別是進食過後立刻睡覺，還容易造成消化不良引起胃部灼燒的情況。建議在吃夜宵時要選擇清淡的食物，不要吃辛辣刺激以及油膩的食物，避免出現不適症狀。