只睡4小時也精神的原因 為什麼有人天生覺少

1、8月28日發表在神經科學頂級期刊《神經元》的研究指出，只睡4小時也精神的原因是有些體內含有變異的ADRB1基因，這些基因在大腦腦橋背側區域神經元的持續活躍，導致了這些人的自然短睡眠。

2、據瞭解，正常的ADRB1蛋白，既ADRB1基因編碼的蛋白，包含大腦中“腦橋北側區域”的神經元，這種神經元在調節從入睡到清醒的行為中發揮作用。成年人健康睡眠時長通常是8-9小時。研究人員在試管中研究了這種突變基因的蛋白質，並將其與非突變基因進行了比較。

3、研究人員通過比較，發現攜帶變異ADRB1基因的小白鼠睡得更少，比不攜帶的早起55分鐘。而且無論是淺睡眠期(REMsleep)還是清醒時間，變異ADRB1基因在腦橋背側區域都很活躍。研究人員認為突變基因相關神經元的持續活躍導致了他們的自然短睡眠行為。

4、自然短睡眠行為指的是終生傾向於每晚只睡4-6小時並感到獲得良好休息的人。