溼氣重怎麼調理 這六點讓你一身輕鬆
生活中，我們都希望自己能夠健康快樂，但是其實有些時候並不能如我們所願。比如溼氣重，我們要怎麼調理?有哪些需要注意的小方法和技巧?讓小編為你們介紹一下吧。
一，多鍛鍊身體
溼氣重的時候可以通過多鍛鍊身體進行調理。有些時候，雖然多運動顯得比較雞肋，但是它卻是一個比較實在的方法。對於溼氣重的人來說，她們身體裡面水分本來就比較多。
當一個人充分的運動了之後，這樣就會加速身體的新陳代謝可以有效的將身體裡面的水分通過汗液的方式排出去，這樣的話對我們的身體也有一定的幫助。多鍛鍊身體，其實好處非常多大家，如果平時不是那麼喜歡運動的話，也可以自定義一個運動的計劃，這樣可以有效地幫助你實現這個目標。
二，晚上早點睡覺
晚上經常熬夜，而且說些時間不是很規律沒有養成早睡早起的習慣。這樣的話，也容易導致身體溼氣過重的情況。晚上太晚睡覺容易讓身體裡面的一些。那張比如干仗等器官執行的不是那麼好就不利於溼氣的排解，進而導致溼氣過重的情況。
因此養成良好的作息習慣也是非常重要的。雖然現代生活中我們要達到腳洗澡說，顯然比較困難，但是大家也應該儘量做到這一點。身體是自己的，只有你好好對待，它才能健康發展。
三，多吃蔬菜水果
多吃蔬菜水果也非常重要，調節溼氣過重的情況不應該忽略這一點，這是因為。有一些人，他們比較喜歡吃一些辛辣刺激的，或者是其他的一些口味比較重的食物，這樣也容易導致溼氣過重的情況，如果你在吃這些的同時及時的吃一些蔬菜水果，可能會起到一種綜合的作用。
因此，多吃蔬菜水果也是一個調節溼氣過重的不錯的方法。雖然如此，但是也不應該吃太多，一天攝入200到500克就好。
四，多吃祛溼的食物
想要調理溼氣過重的情況，大家也可以多吃一些去溼的食物確實的食物裡面比較著名的就是薏仁和紅豆。大家可以將薏仁和紅豆熬粥，這樣也是一個不錯的方法。而且它們的去溼效果也是非常明顯。當然，如果平時做菜的時候，你們不介意放一些薏仁或者紅豆的話，也可以放一些到菜裡面，這樣的話在潛移默化之中也是可以起到調理溼氣重的作用。
五，拔罐祛溼
想要調理溼氣過重的情況，大家也可以才去拔罐去溼的方法。拔罐的方法是非常傳統的中醫的方法，但是它的效果也是很明顯的，但是如果是在家拔罐的話也要注意一下安全以及適當的掌握拔罐的時間。拔罐，它可以疏通經絡，去除身體裡面的溼氣，這是一個比較好的祛溼方法。
六，調整生活習慣
擁有一些比較好的生活習慣也是可以達到調整溼氣過重的目的。在平時的生活中，大家比較喜歡用電飯煲煮飯，但是，如果你在煮了一段時間之後再用其他的，比如，用瓦煲煮飯的話，也許會更有利於調節溼氣重的情況。
晚上超過十點之後如果一些事情中的人就不要喝太多的水，因為這往往會造成溼氣過重的情況，還有可能會水腫，形成虛胖體質。
