大姨媽來了注意事項有哪些 抓住養生的好時機

大姨媽期間，不僅是美容的黃金時段，也是養生的好時機。所以在來大姨媽的時候，你一定要特別小心身體，你必須知道大姨媽來了的注意事項。一起來了解一下。

要是熬過了大姨媽的日子，一切都會變得非常美好。大姨媽跟坐月子是一樣的，養好了什麼事情都不會有。如果養不好，還會留下很多毛病。

一：不要洗冷水澡

在夏天的時候，來大姨媽是非常難受的。炎炎夏日洗一個冷水澡是一件非常舒服的事情了，但是來大姨媽的時候是不可以洗冷水澡的。洗冷水澡會導致例假不正常，可能會出現月經量變多或者是變少的現象。洗完之後會出現腹部疼痛的問題，因此冷水澡是不可取的。

二：不要吃辛辣的食物

無辣不歡，辣的食物確實比清淡的飲食更加容易下飯。在大姨媽來臨的時候，飲食上應該以清淡為主。不能再肆無忌憚地吃辣了，因為此刻的身體處於特殊的時期。不能過度地去刺激它，如果還是吃辣的話會出現痛經。

也許這次吃辣椒你不覺得痛，下一次大姨媽就會有反應了。雖然吃辣的對身體是有好處的，但是得分時間段來吃。不能吃的時候一定不要吃，避免以後有更大的問題。

三：不要劇烈運動

總有一種奇怪的現象，有些人是非常懶得去運動的。但是有的人就不一樣，天天都要去運動鍛鍊身體。女生千萬不要為了減肥，在月經來的時候也去運動了。

可能你真的是瘦下來了，但是出現了月經不調的問題。激烈運動會導致排洩不暢的問題，所以不要去跑步或者是打羽毛球。可以適當地散步或者是慢走，都是可以的。