女人的美容覺時間是什麼時候 這樣睡告別憔悴

睡眠對人類的健康來說十分關鍵，睡得好對人的面板來說也有很大的好處，所以有時候我們會聽到“美容覺”這個說法，那麼這個所謂的“美容覺”到底是指什麼時候呢？

睡覺是我們每天都會做的事情，有的人認為只要睡了足夠長的時間就算是睡足了美容覺，面板的狀態就會變好，但事實上這是一種誤解，所謂的美容覺是特指在某一段時間內處於深睡眠中，身體各器官得到很好的調養，從而達到良好的美容養顏效果，因此稱之為美容覺。並不是任何時間睡覺都能被叫做美容覺的，那麼到底是哪個時間段才能被稱作美容覺呢？

一、什麼是美容覺？

人們說的美容覺，顧名思義，就是在睡眠之中達到美膚作用，對身體和面板都有益的一段失眠時光，這段時間往往是指晚上十點到第二天凌晨兩點這一段時間，如果在這段時間內還不能進入深睡眠的話，面板的狀態就會受到影響，變得粗糙、無光澤。

二、美容覺什麼時候睡？

如果想要讓美容覺產生效果，那麼至少要保證十點到第二天兩點這段時間能夠處於深度睡眠中，那麼就要在十點之前進入睡眠，所以建議九點到九點半就上床睡覺，這樣才能保證十點鐘能夠達到深睡眠狀態。

三、睡美容覺要注意什麼？

雖然睡覺這件事很簡單，但是如果想要睡得有質量，有的時候還是會覺得困難的，首先要把可能干擾睡眠的東西全部拿開，比如說會發射電磁波和分散我們注意力的手機以及手錶，還有不舒服的睡衣和枕頭等，小小的細節也會引起睡眠問題，因此不能忽略。

現在你知道該在什麼時候睡美容覺了嗎？