吃飯太快的4大危害 吃飯太快的4大危害是什麼

1、導致胃病。

本來胃裡面分泌的胃酸是可以消化進入到胃裡的食物的，但是要是吃飯太快的話，食物並沒有經過充分的咀嚼，這樣胃部的負擔就會增大很多，需要有更多的胃酸來消化這些大塊的食物，這樣對胃自然會產生不好的影響的，並且吃飯太快，食物還容易在胃裡面發生堆積，胃酸還來不及消化存在的食物，就容易引發胃脹胃痛等症狀。

2、容易發胖。

我們吃進去的食物很快，但是大腦中關於攝食的中樞神經感受到飽是需要一些時間的，所以吃得太快的話，大腦並不能及時反饋給你已經吃飽了的訊號，這樣你吃的時候不容易覺得飽，等感覺到飽的時候其實已經吃多了，這樣你攝入的食量也會增加很多，時間長了，你就是越吃越多的，並且吃得太快的話也很容易產生飢餓的感覺，這樣你的飯量就會不斷的增加，這樣吃下去，你覺得離胖還會遠嗎?

3、營養太少。

有時候吃的快就是因為我們吃的食物比較單一，這樣的話就不能從更多的食物中攝取更多不同的營養價值，甚至是有的人圖方便，吃泡麵，吃漢堡等，這樣時間長了，不能吸收到更加豐富的營養，自然營養就會更不上身體的節奏，造成營養不良，損害身體健康。

4、增加患癌風險。

為什麼說吃飯慢比較健康，那是因為吃飯慢的話，食物到嘴裡面就會有充分的咀嚼的時間，而分泌出的唾液是可以幫助消除食物中存在的有害的物質的，如果不充分的咀嚼，那麼這些有害物質就會進入到身體裡面，這樣就會損害我們的身體，有害物質還容易引發患上癌症的風險。