早餐吃粥會胖嗎 早餐喝粥會不會發胖

1、早餐喝粥一般是否會發胖要根據喝粥的種類和喝粥的量來決定。大部分的粥屬於清淡的食物，熱量相對來說比較低。

2、比較常喝的粥有小米粥、大米粥、南瓜粥、山藥粥等，這些粥相對來說都比較清淡，熱量不是很高，也比較好消化和吸收，比較適合當早餐，而身體發胖大多是由於攝入的熱量過多消耗的熱量過少導致的，所以早上只要不是大量的喝粥，大多不會引起身體發胖。

3、如果喝的粥裡面放了肉，熱量會提高一些，如果大量的喝粥，並且平時的運動量比較小，也有可能會引起身體發胖。

4、稀粥比較容易消化和吸收，所以會很快出現飢餓的情況，在喝粥的時候可以適當的吃一些主食，比如饅頭、油條等，也不要吃得太多。

5、想要預防身體發胖，平時飲食上就要嚴格控制熱量的攝入，不要吃油膩高熱量的食物，還需要多做有氧運動加速體內熱量和脂肪的消耗，比如慢跑、瑜伽、游泳等。