過敏體質缺什麼，合理補充維生素是重點

1、B族維生素導致過敏。B族維生素是中國居民普遍缺乏的維生素之一，大概有30%的人都不同程度地缺乏B族維生素。

2、維生素E導致過敏。維生素E可以內服，還可以外用，比如，許多女孩子就把它直接塗抹在臉部，或者加入面膜中，對面板大有好處。

3、維生素C導致過敏。在維生素家族中，維生素C是抗過敏效果最好的。

方法/步驟

B族維生素導致過敏。B族維生素是中國居民普遍缺乏的維生素之一，大概有30%的人都不同程度地缺乏B族維生素。但一些人在補充B族維生素時會出現過敏反應，尤其是那些有過藥物性過敏經歷的人，在服用B族維生素2-3天后，面部及全身面板出現瀰漫性紅色斑樣丘疹，區域性面板可出現瘙癢、發紅、輕度腫脹，口脣腫脹、灼熱，口腔周圍出現紅斑等情況，就是B族維生素導致過敏的表現。所以，當你真的需要B族維生素時，千萬不要自己盲目購買和服用複合B族維生素，還是先要徵求醫生的意見。

維生素E導致過敏。維生素E可以內服，還可以外用，比如，許多女孩子就把它直接塗抹在臉部，或者加入面膜中，對面板大有好處。但不是所有人都能“享受”維生素E的美容待遇，而是以面板紅腫、出現白色的小粉粒等“醜容”行為來回報維生素E。如果你要用維生素E美容，最好先把其塗抹在胳膊上，試一試自己是否有過敏反應，然後再使用到臉上。

維生素C導致過敏。在維生素家族中，維生素C是抗過敏效果最好的。但是有人會出現維生素C過敏的症狀，比如皮疹、擾亂正常呼吸等。