馬蹄的功效與作用 能幫助減肥嗎

馬蹄，又稱荸薺，原產於印度。是一種生長在水田中的多年生草本植物，我們吃的是那呈扁圓形的地下莖。馬蹄還被稱為地下雪梨。雖然個頭小，但是馬蹄本身的作用可大著呢！

馬蹄又名荸薺，還被稱為地下雪梨。相信很多人都會覺得，吃這個東西的時候很麻煩，小小一個，削皮要削好久，而一口一個就沒了。別看它小小一個，其實它的功效和作用可大著呢！很多愛美的女性也會很好奇馬蹄能不能幫助減肥，那麼它到底能減肥嗎？

一、馬蹄的功效與作用

1、小小的馬蹄富含多種維生素和植物蛋白，能為我們人體提供所需要的蛋白質營養。

2、馬蹄能夠治療呼吸道疾病，在呼吸道疾病頻發的季節，我們可以多食用馬蹄來加以防治。

3、馬蹄具有清熱、祛溼、解毒的作用，可以生津止咳，潤肺化痰，治療肺熱引起的痰熱咳嗽等。

4、馬蹄屬於涼性食物，因此對於發燒的朋友來說，有很好的退燒作用。

5、馬蹄對糖尿病患者也能起到一定的輔助治療作用。

6、馬蹄與紅棗銀耳同食，能起到養顏美容滋養的效果。

7、馬蹄雪梨同燉，食用後可以清熱降火。

二、馬蹄能減肥嗎

1、馬蹄內富含磷元素，磷元素能夠在促進我們人體的發育的同時，促進體內蛋白質等的代謝，從而起到調節我們體內酸鹼平衡的作用。

2、馬蹄的卡路里很低，且馬蹄富含水分以及多種人體所需維生素，有利於補充我們所需的營養。減肥的朋友可以在三餐間吃一點馬蹄，增加飽腹感，從而減少正餐的進食量，達到減肥的效果。