減肥蔬菜沙拉放什麼醬 減脂的蔬菜沙拉都是加什麼醬

1、減脂的蔬菜沙拉加什麼醬，通常可根據自身情況進行選擇。若減脂需求較小，可選擇沙拉醬、千島醬等；若減脂需求較大，可選擇油醋汁、番茄醬等，具體與減肥目標有關。

2、沙拉醬：沙拉醬的原料主要有蛋黃、白砂糖以及色拉油、鹽等，熱量一般是每100g724kcal左右，相對比較低，適合減肥目標相對較低人群，並且口感相對比較好。

3、千島醬：千島醬的原料通常有蛋黃、番茄以及白醋、氫化植物油等材料，熱量通常是每100g大約475kcal，如果減肥目標相對較低，可以適量新增。

4、油醋汁：有組織的主要原材料是橄欖油、白醋以及洋蔥、芥末等，所含的熱量較低，一般在100g58kcal左右，如果減肥目標相對較高，可以適量吃些油醋汁進行調味。

5、番茄醬：番茄醬的主要配料是番茄、蘋果以及白砂糖等成分，熱量通常是在每100g85kcal左右，熱量相對來說較低，如果身體肥胖相對比較嚴重，可以適量吃些番茄醬。