夏季吃什麼粥解暑 夏季吃哪些粥比較解暑

1、牛奶粥。夏季的時候人體出汗都比較多，容易導致營養大量的流失。這個時候採用牛奶來熬粥喝，不僅可以有效提高食慾，同時也可以有效改善虛弱勞損的症狀。牛奶粥也可以給身體提供比較豐富的營養物質，可以說是比較適合夏季飲用的養生粥。

2、薏仁粥。人體裡面容易聚集溼氣，但是體內的溼氣過多就會導致身體的機能出現問題。比如會導致頭髮出油、臉部面板出油等，嚴重的還會導致風溼類疾病。所以夏季是調理溼氣的最佳時期，可以適當的採用薏仁和赤小豆熬煮成粥，可以起到養生祛溼的功效。

3、荷葉粥。夏季荷花盛開的季節，不過荷花不僅可以觀賞，還可以作為食材來製作美食。可以採用新鮮的荷葉來進行熬粥飲用，可以有效促進血液的迴圈從而提高機體的免疫力。可以起到消暑、散淤、解熱的功效。

4、綠豆粥。綠豆粥是大家夏季都比較喜歡喝的一款養生粥，具有非常好的降火功效，而且養生功能也不錯。