兒童吃什麼煮飯好吃又簡單

兒童吃什麼煮飯好吃又簡單

功效：健康營養、簡單易做、適合兒童口味

材料：
- 大米
- 蔬菜（例如胡蘿蔔、豌豆、玉米等）
- 雞蛋
- 鹽

做法步驟：
1. 把大米洗淨，放入電飯煲中，加入適量的清水，按下煮飯鍵開始煮飯。
2. 在大米煮熟的過程中，準備蔬菜。可以選擇切成小塊或絲狀，根據兒童喜好選擇口感軟硬。
3. 在另一個鍋中，打入雞蛋，攪拌均勻，加入少許鹽攪拌均勻。
4. 將鍋加熱，加入適量的油，倒入攪拌好的雞蛋液，煎至金黃色後翻面煎另一面，取出備用。
5. 當大米熟透後，將蔬菜加入到電飯煲中，繼續蒸煮5-10分鐘，直至蔬菜變軟。
6. 將煎好的雞蛋切成小塊，加入蒸煮的大米和蔬菜中，輕輕拌勻。
7. 關掉電飯煲，讓蒸煮好的飯菜靜置片刻，待其變涼後即可端上桌。

注意事項：
- 煮飯過程中，家長需要保持兒童的安全，避免接觸到熱水或火源。
- 兒童飲食健康平衡，避免過量新增鹽和油。

這種簡單的煮飯方法適合兒童，不僅美味可口，而且營養豐富。家長們可以根據孩子的口味偏好，選擇不同的蔬菜和配料來製作各種口味的飯菜。讓孩子在享受美食的同時，也能攝入豐富的營養。記住要注意飯菜的健康平衡和安全。祝孩子們健康快樂成長！