牛奶和什麼不能一起吃晚餐

牛奶和酸性食物（如柑橘類水果或酸奶）不宜一起食用晚餐。這是因為牛奶中的蛋白質與酸性食物中的酸相結合，容易形成凝塊，影響消化吸收。此外，酸性食物可能會影響牛奶中的營養成分的吸收。建議將牛奶與鹼性食物（如穀類、蔬菜或瘦肉）搭配食用，有助於消化與營養吸收。