又簡單又好吃的安全帶

標題：簡單好吃的安全帶

功效：
安全帶是一道簡單好吃的菜餚，富含蛋白質、纖維素和多種維生素，可以提供營養和能量，同時具有促進消化和增強免疫力的功效。

材料：
1. 500克雞胸肉
2. 2片薄荷葉
3. 1個檸檬
4. 2顆大蒜
5. 適量的橄欖油
6. 適量的鹽和胡椒粉
7. 4片整麥麵包

做法步驟：
1. 將雞胸肉剁碎成細末，放入一個大碗中。
2. 將薄荷葉撕成細碎，加入碗中的雞肉末中。
3. 擠出檸檬汁，加入碗中的雞肉末中，增添一些酸味。
4. 將大蒜切成小末，撒在雞肉末上。
5. 加入適量的鹽和胡椒粉，用手將所有材料充分混合攪拌，使調料均勻滲入雞肉末中。
6. 將雞肉末分成4個均勻的小球，用手將其壓扁成扁平形狀。
7. 在烤盤上倒入適量的橄欖油，將雞肉末放入烤盤。
8. 將烤盤放入預熱至200攝氏度的烤箱中，烤10分鐘，然後翻轉雞肉末，再繼續烤10分鐘，直到熟透。
9. 烤好的雞肉末放在整麥麵包片上，加入適量的蔬菜（如生菜、番茄等），再加上另一片面包片即可製成安全帶。

注意事項：
1. 雞肉末可以根據個人口味加入適量的調料，如薑末、五香粉等。
2. 烤箱溫度和時間根據個人裝置和烹飪習慣進行調整，確保雞肉熟透。
3. 可根據個人喜好選擇麵包的種類，建議選擇含有纖維素較多的整麥麵包，更加健康。

這道簡單好吃的安全帶清淡可口，適合早餐或午餐食用，能夠提供豐富的營養和能量。通過按照以上步驟製作，你可以輕鬆享用到這道美味佳餚，並能感受到它帶來的營養益處。記得根據個人口味和需要進行調整，以及遵守食材的新鮮和安全原則。祝你製作愉快，味道美妙！