豆漿和什麼吃最有營養 豆漿和什麼一起搭配最有營養

1、豆漿是可以搭配全麥食品一起食用。全麥麵食不僅含有小麥胚和小麥麩，更是纖維素的極佳來源。

2、它不含脂肪，熱量低，富含複合碳水化合物，而且含有大量的營養素，如B族維生素(葉酸、煙酸、硫胺素)、維生素E、鉀、硒和鐵等，是保持身材苗條的最佳食物。建議平時要注意黃豆的選材，要選用新鮮的黃豆，這樣才能保證豆漿的營養。